Не е необходимо да го "спираш". Просто изключваш компютъра, и като го включиш, веднага слагаш диска с windows. Нo си потърси Windows XP SP2 - от "доверен" източник. Даже ти препоръчвам, докато го инсталираш, да извадиш кабела за интернета.
Тук има обяснено с картинки как да си инсталираш windows: http://svetlo.hit.bg/
След това първата ти работа е да си сложиш антивирусна програма и чак тогава включвай интернет-а. И не забравяй и драйвери.